在我们看来其实推拿就是是一种在某个部位施加手法的按压，它通过力学作用，热学作用香熏来促进新陈代谢，满足视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。增强新陈代谢，调节肠胃道蠕动，调整神经系统，改变血液成分，调理内分泌功能，提高免疫功能，从而达到保健养生的目的。
长期进行身体的按摩有利于放松紧张的身体，促进全身的血液循环，尤其是对于身体虚弱的患者来说，有利于提高身体的素质，增强抵御能力。
1、可以增强身体的抵抗力
通过按摩有利于促进身体的血液循环，淋巴的循环，从而增加了身体的抵抗力，增强了免疫力，在按摩的过程中能够扩张我们的血管，增强了血管的通透性，同时血流的阻力也会减少，改善了血液循环，而且在按摩的同时也能够提高淋巴液的流动速度，有效缓解了身体的疼痛感，增强了体质，让疾病快速的恢复。
2、能够更好的改善肌肉的弹性
在进行按摩的时候有利于促进我们肌肉纤维的收缩和伸展运动，从而改善了血液淋巴液的流动和循环，让全身的肌肉都能够得到一定的营养，最终增加了肌肉组织的弹性和忍耐力，同时通过按摩有利于促进委萎缩肌肉的恢复，消除我们肌肉的疲劳感，有利于放松全身肌肉。
3、可以消除身体的疲惫感
随着生活节奏的加快，我们的生活工作压力也会变得越来越大，特别容易导致出现紧张和疲劳的状态，通过按摩对身体穴位经络进行刺激，能够有效的活通经络，缓解身体的紧张和疲劳感，并且有利于调节神经系统，抑制神经系统的兴奋作用，恢复正常的生理功能。
4、可以促进慢性疾病的恢复
通过按摩保健能够有利于活血化瘀，改善身体的胃肠道功能，提高了食欲感，通经活脉的功效，而且还可以增强我们的骨骼、关节、肌肉的韧性和弹性，从而有效的强身健骨，治疗慢性疾病。
5、有利于女性的美容养颜
通过对皮肤的进行保健按摩，有利于改善皮肤的血液循环速度，让皮肤能够得到全部的营养，长期进行按摩坚持可以让我们的皮肤变得更加的光滑有韧性，而且有利于加快黑色素的分解，让皮肤变得更加的美白。
6、调整改善内脏功能
按摩通过手法直接作用在病变部位，有改善和治疗疾病的功效。例如，按摩治疗胆囊炎，能够提高慢性胆囊炎患者胆囊的排空，抑制胆道平滑肌的痉挛；按摩治疗冠心病，可以改善冠心病患者的左心功能，降低外周阻力，减少心肌耗氧量。
